Menanggulangi bahaya penyakit tidak menular dengan gaya hidup sehat merupakan langkah penting yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, dan kanker sering kali disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurangnya aktivitas fisik, konsumsi makanan tidak sehat, dan kebiasaan merokok.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, penyakit tidak menular menjadi penyebab utama kematian di Indonesia. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya untuk kita mulai mengubah gaya hidup kita agar lebih sehat dan terhindar dari bahaya penyakit tidak menular.
Salah satu cara menanggulangi bahaya penyakit tidak menular adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik. Dr. dr. Budi Setiabudiawan, Sp.PD-KEMD, dalam salah satu wawancara mengatakan, “Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit tidak menular, seperti diabetes dan hipertensi.”
Selain itu, konsumsi makanan sehat juga sangat penting dalam mencegah penyakit tidak menular. Prof. Dr. dr. I Made Bakta, Sp.PD-KEMD, dalam penelitiannya menyebutkan, “Makanan yang mengandung serat tinggi, rendah lemak jenuh, dan kaya akan nutrisi sangat baik untuk kesehatan tubuh kita dan dapat mengurangi risiko terkena penyakit tidak menular.”
Tidak hanya itu, menghindari kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi alkohol juga merupakan langkah penting dalam menanggulangi bahaya penyakit tidak menular. Menurut Prof. Dr. dr. Bambang Wispriyono, Sp.PD-KPTI, “Merokok dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit tidak menular, termasuk kanker dan penyakit jantung.”
Dengan melakukan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat, kita dapat menanggulangi bahaya penyakit tidak menular dan meningkatkan kualitas hidup kita. Jadi, mulailah sekarang untuk hidup lebih sehat dan jauhkan diri dari bahaya penyakit tidak menular.