Apakah Anda pernah merasakan sakit dada togel yang terbakar atau rasa asam di tenggorokan setelah makan? Kemungkinan besar Anda sedang mengalami penyakit refluks gastroesofagus (GERD). GERD adalah kondisi dimana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala tidak nyaman seperti rasa terbakar di dada dan mulut pahit.
Faktor risiko yang dapat menyebabkan GERD ini sangat beragam, mulai dari gaya hidup yang tidak sehat hingga kondisi medis tertentu. Menurut dr. Andrianto, spesialis gastroenterologi dari RS Siloam, faktor risiko penyakit refluks gastroesofagus antara lain adalah kelebihan berat badan, pola makan yang tidak sehat, merokok, dan konsumsi alkohol. “Jika seseorang memiliki beberapa faktor risiko ini, kemungkinan untuk mengalami GERD akan semakin besar,” ujar dr. Andrianto.
Untuk mencegah penyakit refluks gastroesofagus, ada beberapa langkah yang bisa diambil. Pertama, menjaga pola makan yang sehat dengan menghindari makanan pedas, berlemak, dan asam. “Makanan-makanan ini dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan,” tambah dr. Andrianto. Selain itu, hindari makan terlalu berlebihan dan tidur langsung setelah makan agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan.
Selain itu, penting juga untuk mengendalikan berat badan agar tidak terlalu berlebihan. Menurut dr. Yudhi, ahli nutrisi dari RS Premier Bintaro, “Kelebihan berat badan dapat menekan lambung dan memicu naiknya asam ke kerongkongan.” Oleh karena itu, menjaga berat badan ideal sangat penting untuk mencegah GERD.
Tidak hanya itu, menghentikan kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi alkohol juga dapat membantu mencegah penyakit refluks gastroesofagus. Menurut dr. Andrianto, “Merokok dan alkohol dapat melemahkan otot sfingter esofagus bagian bawah, yang berfungsi untuk mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.”
Dengan memahami faktor risiko dan melakukan langkah pencegahan yang tepat, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit refluks gastroesofagus. Ingatlah untuk selalu menjaga gaya hidup sehat dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala yang mencurigakan. Kesadaran dan tindakan preventif adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan kita.