Peran penting pola makan sehat dalam mencegah dan mengelola diabetes memang tidak bisa dianggap remeh. Menurut Dr. Retno Wahyuningsih, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Pola makan yang seimbang dan sehat sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam mencegah penyakit diabetes.”
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang memiliki tingkat kejadian yang cukup tinggi di Indonesia. Menurut data Kementerian Kesehatan pada tahun 2019, terdapat sekitar 10 juta orang yang menderita diabetes di Indonesia. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya kesadaran masyarakat akan pentingnya pola makan sehat dalam mencegah penyakit ini.
Menurut Prof. Dr. Made Astawan, seorang pakar gizi dari Institut Pertanian Bogor, “Pola makan sehat yang terdiri dari makanan bergizi, rendah gula, rendah lemak jenuh, dan tinggi serat dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan mencegah terjadinya diabetes.”
Pentingnya peran pola makan sehat dalam mencegah diabetes juga ditekankan oleh Asosiasi Diabetes Indonesia (PERSADIA). Mereka menyarankan agar masyarakat mulai mengubah kebiasaan makan mereka dengan mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, serta mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda.
Selain mencegah, pola makan sehat juga memiliki peran penting dalam mengelola diabetes bagi penderita. Menurut Dr. Retno Wahyuningsih, “Penderita diabetes perlu memperhatikan jenis dan jumlah makanan yang mereka konsumsi agar dapat mengontrol kadar gula darah mereka.”
Dengan demikian, kesadaran akan pentingnya pola makan sehat dalam mencegah dan mengelola diabetes sangatlah penting. Mulailah sekarang untuk mengubah kebiasaan makan Anda agar dapat hidup lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit diabetes. Jangan lupa selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.