Peran Penting Olahraga dalam Menangani Penyakit Diabetes
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin meningkat prevalensinya di masyarakat saat ini. Salah satu cara untuk mengatasi dan mengelola penyakit diabetes adalah dengan olahraga. Olahraga memegang peran penting dalam menangani penyakit diabetes karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan memperbaiki kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Menurut dr. Grace Judio-Kahl, spesialis endokrinologi dari RSUPN Cipto Mangunkusumo, “Olahraga memiliki efek yang signifikan dalam pengelolaan diabetes. Dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan lebih efisien dalam menggunakan insulin dan menurunkan kadar gula darah.”
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Diabetes Care juga menunjukkan bahwa olahraga aerobik dan resistensi dapat membantu menurunkan risiko komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung dan gagal ginjal. Dengan demikian, penting bagi penderita diabetes untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi berat badan, yang merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe 2. Prof. Dr. dr. Ali Ghufron Mukti, Sp.PD-KEMD, KEMGH, FINASIM, dari Universitas Indonesia, menekankan pentingnya olahraga dalam pencegahan diabetes tipe 2. “Dengan olahraga yang teratur, kita dapat menjaga berat badan ideal dan mengurangi risiko diabetes tipe 2,” ujarnya.
Namun, perlu diingat bahwa sebelum memulai program olahraga, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan jenis olahraga yang sesuai dan aman bagi kondisi tubuh Anda. Selain itu, pantau juga kadar gula darah Anda sebelum dan sesudah berolahraga untuk menghindari risiko hipoglikemia.
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa olahraga memegang peran penting dalam menangani penyakit diabetes. Dengan menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari, kita dapat mengontrol kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan memperbaiki kondisi kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga dan jaga kesehatan tubuh Anda!