Pentingnya Pencegahan Diabetes dalam Gaya Hidup Sehari-hari
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup sering dijumpai di masyarakat Indonesia. Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), jumlah penderita diabetes di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami betapa pentingnya pencegahan diabetes dalam gaya hidup sehari-hari.
Menurut dr. Aditya Wardhana, seorang ahli endokrinologi dari RS Pusat Pertamina, pencegahan diabetes dapat dilakukan melalui perubahan gaya hidup sehari-hari. “Pentingnya pencegahan diabetes dalam gaya hidup sehari-hari tidak bisa dianggap remeh. Konsumsi makanan sehat, olahraga secara teratur, dan menjaga berat badan ideal merupakan langkah-langkah yang dapat membantu mencegah diabetes,” ujar dr. Aditya.
Selain itu, Prof. Ir. Nurhasan, M.Sc., Ph.D., seorang pakar gizi dari IPB University, juga menekankan pentingnya pola makan sehat dalam mencegah diabetes. “Mengonsumsi makanan yang tinggi serat, rendah gula dan lemak, serta menghindari makanan cepat saji dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil,” kata Prof. Nurhasan.
Namun, tidak hanya dari segi pola makan saja, olahraga juga memiliki peran penting dalam pencegahan diabetes. Menurut dr. I Gede Arya, seorang dokter spesialis olahraga, “Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh sehingga dapat mencegah terjadinya diabetes tipe 2.”
Selain itu, pentingnya pencegahan diabetes dalam gaya hidup sehari-hari juga harus disosialisasikan kepada masyarakat luas. Menurut Prof. Dr. Tjokorda Gde Dalem Pemayun, seorang ahli endokrinologi dari Udayana University, “Edukasi mengenai pentingnya pencegahan diabetes harus dilakukan secara terus-menerus agar masyarakat semakin menyadari bahaya diabetes dan menerapkan gaya hidup sehat.”
Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa pentingnya pencegahan diabetes dalam gaya hidup sehari-hari tidak bisa diabaikan. Melalui perubahan gaya hidup sehat, kita dapat mencegah terjadinya diabetes dan menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi, mulailah sekarang untuk menerapkan gaya hidup sehat demi mencegah diabetes.