Penyakit tidak menular telah menjadi ancaman serius bagi kesehatan masyarakat di seluruh dunia. Mengenal bahaya penyakit tidak menular dan cara mencegahnya sangat penting untuk menjaga kesehatan kita dan keluarga.
Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penyakit tidak menular seperti diabetes, hipertensi, kanker, dan penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di dunia. Dr. Maria Neira, Direktur Departemen Lingkungan, Perubahan Iklim, dan Kesehatan di WHO, mengatakan bahwa “penyakit tidak menular dapat dicegah dengan pola hidup sehat seperti mengatur pola makan, berolahraga secara teratur, tidak merokok, dan menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan.”
Salah satu cara mencegah penyakit tidak menular adalah dengan mengatur pola makan sehat. Dr. dr. Nila Moeloek, Menteri Kesehatan Republik Indonesia, menekankan pentingnya mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh. “Kurangi konsumsi gula dan garam berlebihan, serta perbanyak makan buah dan sayur,” ujarnya.
Selain itu, penting untuk melakukan olahraga secara teratur guna menjaga kebugaran tubuh dan mencegah penyakit tidak menular. Menurut Prof. dr. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, FINASIM, “olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit tidak menular seperti diabetes dan penyakit jantung.”
Selain pola makan sehat dan olahraga, tidak merokok dan menghindari konsumsi alkohol yang berlebihan juga merupakan langkah penting dalam mencegah penyakit tidak menular. Dr. dr. Purnamawati Ariffin, SpPD-KEMD, FINASIM, menekankan bahwa “merokok dan alkohol dapat merusak organ tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit tidak menular seperti kanker dan penyakit hati.”
Dengan mengenal bahaya penyakit tidak menular dan cara mencegahnya, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit yang dapat mengancam hidup kita. Jadi, mulailah gaya hidup sehat sekarang juga untuk masa depan yang lebih baik!