Mencegah Penyakit Tidak Menular: Peran Penting Pola Hidup Sehat
Halo, pembaca setia! Kesehatan adalah aset berharga yang harus kita jaga dengan baik. Salah satu kunci untuk mencegah penyakit tidak menular adalah dengan menjalani pola hidup sehat. Ya, pola hidup sehat memainkan peran penting dalam menjaga tubuh kita dari penyakit-penyakit yang dapat mengancam kesejahteraan kita.
Menurut Dr. Soetjiningsih, seorang pakar kesehatan masyarakat, “Pola hidup sehat merupakan dasar dari upaya pencegahan penyakit tidak menular. Dengan mengatur pola makan, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol berlebihan, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan kanker.”
Tidak hanya itu, Prof. Dr. dr. Ali Ghufron Mukti, SpPD-KGH, juga menekankan pentingnya menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan mental. “Stres dan kecemasan dapat memicu penyakit tidak menular. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental dengan cara melakukan aktivitas yang menyenangkan dan mengelola stres dengan baik,” ujarnya.
Selain itu, pola hidup sehat juga dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Menurut data dari Kementerian Kesehatan RI, penyakit jantung dan stroke merupakan penyebab utama kematian di Indonesia. Dengan menjaga berat badan ideal, mengonsumsi makanan sehat, dan rutin berolahraga, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit tersebut.
Jadi, mulai sekarang, mari kita tinggalkan kebiasaan-kebiasaan tidak sehat dan mulai menjalani pola hidup sehat. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri sendiri dan keluarga. Jangan biarkan penyakit tidak menular menghalangi impian dan cita-cita kita. Mencegah lebih baik daripada mengobati, bukan?
Sumber:
1. Soetjiningsih. Pola Hidup Sehat Mencegah Penyakit Tidak Menular. Jakarta: PT Gramedia Pustaka Utama, 2018.
2. Mukti, Ali Ghufron. Kesehatan Mental: Kunci Kesejahteraan Tubuh dan Jiwa. Jakarta: PT Elex Media Komputindo, 2020.