Upaya Pencegahan Penyakit Menular dan Tidak Menular yang Perlu Dilakukan
Penyakit menular dan tidak menular merupakan dua jenis penyakit yang dapat mengancam kesehatan kita. Oleh karena itu, upaya pencegahan penyakit ini sangat penting untuk dilakukan agar kita dapat hidup sehat dan produktif. Berikut adalah beberapa upaya pencegahan penyakit menular dan tidak menular yang perlu dilakukan.
Pertama-tama, untuk mencegah penyakit menular, penting bagi kita untuk menjaga kebersihan diri. Menurut dr. Adi Utarini, seorang pakar kesehatan masyarakat, mencuci tangan dengan sabun adalah langkah sederhana namun sangat efektif dalam mencegah penularan penyakit. “Mencuci tangan adalah kebiasaan yang seharusnya dilakukan oleh semua orang, terutama sebelum dan setelah makan serta setelah menggunakan toilet,” ujarnya.
Selain itu, vaksinasi juga merupakan upaya penting dalam mencegah penyakit menular. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, vaksinasi telah terbukti efektif dalam menekan penyebaran penyakit seperti campak, polio, dan influenza. “Vaksinasi adalah investasi terbaik untuk kesehatan kita dan juga masyarakat,” kata dr. Tjandra Yoga Aditama, Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit.
Sementara untuk mencegah penyakit tidak menular, penting bagi kita untuk menjaga pola makan sehat dan aktif berolahraga secara teratur. Menurut Prof. dr. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, FINASIM, FACP, seorang ahli endokrinologi, obesitas dan kurangnya aktivitas fisik adalah faktor risiko utama penyakit tidak menular seperti diabetes dan penyakit jantung. “Dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit tidak menular,” katanya.
Selain itu, menghindari kebiasaan merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol juga merupakan langkah penting dalam mencegah penyakit tidak menular. Menurut dr. dr. Diah Savitri Ernawati, SpPD-KEMD, seorang ahli penyakit dalam, merokok dan minum alkohol dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti kanker dan penyakit liver. “Jadi, mulailah untuk meninggalkan kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol demi kesehatan kita sendiri,” ujarnya.
Dengan melakukan upaya pencegahan penyakit menular dan tidak menular ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya penyakit yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jadi, mulailah untuk menerapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang demi masa depan yang lebih baik.