Saya baru saja berbicara dengan seorang dokter penyakit infeksi di sekitar saya dan beliau memberikan beberapa kiat penting untuk menjaga kesehatan. Menurut beliau, menjaga kesehatan adalah kunci utama untuk mencegah penyakit infeksi yang dapat menyerang tubuh kita.
Menurut dokter tersebut, salah satu kiat menjaga kesehatan adalah dengan menjaga kebersihan diri. “Membersihkan tangan secara teratur dengan sabun dan air adalah langkah sederhana namun sangat efektif untuk mencegah penyebaran infeksi,” ujarnya.
Selain itu, beliau juga menekankan pentingnya menjaga pola makan yang sehat. “Mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang akan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita sehingga lebih tahan terhadap serangan penyakit infeksi,” tambahnya.
Dokter tersebut juga menyarankan untuk selalu menjaga jarak dengan orang yang sedang sakit. “Penyakit infeksi seperti flu atau batuk dapat menyebar melalui droplet yang dihasilkan saat seseorang bersin atau batuk. Oleh karena itu, hindari kontak dekat dengan orang yang sedang sakit,” jelasnya.
Selain itu, dokter tersebut juga menyarankan untuk selalu mengonsumsi suplemen yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh seperti vitamin C. “Vitamin C dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan,” katanya.
Terakhir, dokter tersebut menyarankan untuk selalu berolahraga secara teratur. “Olahraga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi. Selain itu, olahraga juga dapat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat,” paparnya.
Dengan menjalankan kiat-kiat tersebut, kita dapat menjaga kesehatan dan mencegah penyakit infeksi. Seperti yang dikatakan oleh dokter penyakit infeksi tersebut, “Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri kita sendiri.” Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan, ya!