Refluks gastroesofagus, atau yang biasa dikenal dengan GERD, adalah kondisi yang umum terjadi di masyarakat. Banyak orang mungkin pernah mengalami gejala seperti nyeri dada, rasa terbakar di dada atau tenggorokan, serta mual akibat refluks asam lambung. Namun, bagaimana cara mencegah dan mengatasi refleks gastroesofagus ini?
Menurut dr. Rizky, seorang ahli gastroenterologi dari RS Siloam, “Salah satu cara yang efektif untuk mencegah refluks gastroesofagus adalah dengan mengatur pola makan dan gaya hidup. Hindari makanan pedas, berlemak, serta minuman berkafein dan beralkohol. Selain itu, jangan langsung berbaring setelah makan agar asam lambung tidak naik ke kerongkongan.”
Selain itu, dr. Rizky juga menyarankan untuk menjaga berat badan ideal. “Kegemukan dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks gastroesofagus. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan sehat dan rajin berolahraga,” tambahnya.
Tak hanya itu, Prof. Dr. Budi, seorang ahli nutrisi dari Universitas Indonesia, juga menekankan pentingnya mengonsumsi makanan tinggi serat dan rendah lemak. “Serat membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik, sementara lemak berlebih dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan,” ujarnya.
Selain cara-cara di atas, ada beberapa metode pengobatan yang dapat digunakan untuk mengatasi refluks gastroesofagus. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi obat antasida atau obat penurun produksi asam lambung. Namun, penggunaan obat-obatan ini sebaiknya dilakukan sesuai anjuran dokter.
Dalam kasus-kasus yang lebih parah, mungkin diperlukan tindakan medis seperti operasi untuk mengatasi refluks gastroesofagus. Namun, dr. Rizky menekankan pentingnya konsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk menjalani tindakan medis tersebut.
Jadi, cara mencegah dan mengatasi refluks gastroesofagus sebenarnya cukup sederhana. Dengan mengatur pola makan dan gaya hidup sehat, serta berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan, kita dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan yang satu ini. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda.